Отчет.
Задание выполняется (т.к. не выполнено еще до конца – со слуховыми ощущениями еще предстоит работать, а со зрительными – сложнее, в виду не очень хорошего зрения, даль для меня – уже экран компьютера, всё, что дальше, имеет совершенно размытые очертания; а в темноте цвета разглядеть еще сложнее). Все остальное сделала.

По дополнительному заданию.

Зачем психология нам, будущим крутым магам?
Затем, что невозможно стать «крутым магом», не познав себя – для этого требуется осознанное самовосприятие и самоощущение.

Добавлено (Сегодня, 23:04)
---------------------------------------------
Вообще у меня с концетрацией внимание туго: непойми что вообще! Одно усиленно, другое вовсе отсутствует и никак это не пришьешь и не оторвёшь. Что делать?

обычно смотрю перед собой или ещё куда, но редко вдаль, со слухом номально, с запахами труднее, если концентрируюсь на них, то чувствую, но концентрацию держать трудно, а вообщем то всё нормально...
Сейчас всё большее время получается останавливать внутренний диалог и концентрироваться на ощущениях...

Внимание

Внимание – один из тех познавательных процессов человека, в отношении которого единого мнения о его сущности среди психологов нет, несмотря на то, что его исследования ведутся уже много веков. И чаще всего внимание не считают особым психическим процессом, как восприятие, память, мышление. Каждый познавательный процесс есть единство образа и деятельности. Внимание своего особого содержания не имеет, оно проявляется внутри восприятия, мышления. Внимание – это в первую очередь динамическая характеристика протекания познавательной деятельности, оно выражает преимущественную связь психической деятельности с определенным объектом, на котором она как в фокусе сосредоточена. Внимание – это избирательная направленность на тот или иной объект и сосредоточенность на нем, углубленность в направленную на объект познавательную деятельность. Под направленностью следует понимать, прежде всего, избирательный характер психической деятельности, преднамеренный или непреднамеренный выбор ее объектов. В понятие направленности включается также и сохранение деятельности на известный промежуток времени. Внимание – важное и необходимое условие эффективности всех видов деятельности человека.
Но для нас внимание – это основа аллертности. Поэтому рассматривать его надо соответственно нашей цели.
К основным свойствам внимания относятся устойчивость, концентрация, распределение, переключение, отвлекаемость и объем внимания. Устойчивость заключается в способности определенное время сосредотачиваться на одном и том же объекте. Но даже при очень устойчивом и сосредоточенном внимании всегда есть непроизвольные кратковременные изменения степени его интенсивности, напряженности. Это колебания внимания.
Под концентрацией внимания подразумевается степень или интенсивность сосредоточенности. Под распределением внимания понимают субъективно переживаемую способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно. Именно эта способность позволяет совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. Переключение означает сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. Переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной изменяющейся ситуации. С переключаемостью внимания функционально связаны два разнонаправленных процесса: включение и отвлечение внимания. Первый характеризуется тем, как человек переключает внимание на нечто и полностью сосредоточивается на нем; второй — тем, как осуществляется процесс отвлечения внимания. Под объемом внимания понимается количество объектов, которые человек может охватить с достаточной легкостью одновременно. Отвлекаемость (отвлечение) внимания - это непроизвольное перемещение внимания с одного объекта на другой. Оно возникает при действии посторонних раздражителей на человека, занятого в этот момент какой-либо деятельностью. Отвлекаемость может быть внешней и внутренней. Внешняя отвлекаемость возникает под влиянием внешних раздражителей; при этом произвольное внимание становится непроизвольным. Наиболее отвлекают предметы или явления, которые появляются внезапно и действуют с меняющейся силой и частотой. Внутренняя отвлекаемость внимания возникает под влиянием сильных переживаний, посторонних эмоций, из-за отсутствия интереса и чувства ответственности за дело, которым в данный момент занят человек.
Виды внимания: произвольное и непроизвольное. При непроизвольном внимании поток психической жизни психическая деятельность человека устремляются в том или ином направлении как бы, сами по себе, без сознательных волевых усилий личности, без предварительного намерения. Произвольное внимание - это внимание, связанное с сознательно поставленной целью, с волевым усилием. Уровень развития такого внимания характеризует не только направленность интересов человека, но и его личностные, волевые качества: ведь если непроизвольным вниманием, так сказать, командуют, распоряжаются внешние объекты, то хозяином произвольного внимания является сама личность. Формула здесь простая: «Мне надо быть внимательным, и я заставлю себя быть внимательным, несмотря ни на что».

Задание 3

Ну, что ж, уважаемая аудитория. Пройдя первые и самые сложные шаги-это лекционный курс, можно сказать, что теперь мы вполне подкованы для дискуссии. Мы с вами начинаем рассматривать тонкие тела. Вопросы, мнения, комментарии, альтернативные взгляды-прошу высказывать. Это пригодится всем.
Тел наших семь: Атманическое, Буддхиальное, Каузальное, Ментальное, Астральное, Эфирное и Физическое. Три первых относятся к тонким телам тонкого шельта (терминология А. Подводного по Д. Андрееву), три последних-к телам плотного шельта. Ментальное тело Ментальное тело является четвертым по счету и промежуточным между тремя высшими и тремя низшими телами; поэтому оно несет в организме, кроме своих, так сказать, личных нагрузок, еще и особые коммуникативные, связывая верхние и нижние группы этажей этого семиэтажного здания.

Начинаем сталкинг самого себя. Оцениваем свое физическое тело. Параметры:
Общее здоровье и крепость тела в целом и каждого органа в часности.
Подвижность и гибкость (опять всего тела и каждого члена в частности. Особое внимание-связкам и позвоночнику).
Физические движения (привычки физического тела)-например, склонять голову к плечу, держать приоткрытым рот, сутулиться, совершать резкие порывистые движения.
Кольцо безопасности физического тела (степень допустимо-комфортной близости) для :близких, коллег, чужих, животных и птиц, деревьев и растений вообще, других предметов. Обязательно заметьте, если что-то нстораживает (то есть если почему-то вы предпочитаете не сидеть на конкретном стуле, обходить стороной буфет-тело сигнализирует о том, на что надо обратить внимание)
Физическая отделенность человека от окружающего мира, проявляющаяся как в его одиночестве, так и в невнимании к окружающей биологической (растения, животные) и косной ("неживой") среде, сказываются в равной мере и на устройстве и функционировании его собственного физического тела. Другими словами, отказ от согласования своего физического поведения с состоянием окружающего мира ведет к рассогласованию между внутренними органами и частями тела.
Упражнение на согласование себя с окружающей обстановкой:
Сядьте поудобнее в кресле и расслабьтесь, но не закрывайте глаза (если они слипнутся сами и вами овладеет глубокий сон, то поспите, ибо вам потребуется свежесть восприятия). Действительно ли вам уютно? Скорее всего, ваша поза недостаточно согласована с расположением мебели; и чтобы устранить это досадное расхождение, попробуем слиться своим телом с комнатой, буквально стать ею. Для этого сначала нужно распределить свои члены и органы по предметам обстановки, и легче всего это сделать по географическому принципу.
Итак, вы становитесь комнатой, точнее, ваше физическое (не эфирное!) тело приходит с ней в согласование. Иначе говоря, теперь не вы усаживаетесь в кресле, а комната располагает вас в нем и делает это по частям. Над вашей головой висит лампа в абажуре - прекрасно, это будет ваша голова, а бахрома - волосами. За спинкой кресла стоит книжный шкаф - он и будет вашей спиной, а книги - ребрами и позвонками (вы их сразу почувствуете, и вам захочется как-то изменить положение спины, а может быть переставить книги в шкафу или слегка подвинуть сам шкаф). Справа на полочке стоит проигрыватель: полочка станет предплечьем, проигрыватель - кистью, тонарм - большим пальцем, и иголка звукоснимателя - его ногтем; ваша рука слегка изменит свое положение на подлокотнике, возможно, кисть немного расслабится и ляжет более уверенно. Слева на подоконнике ваза с цветами - прекрасное ухо; голова чуть повернется, и в ваше сознание ворвутся уличные звуки: отдаленный лай собаки, крики детей, клекот бульдозера. Спереди слева - кушетка с подушками - станет бедром, а пуфик и стул рядом с ней - коленкой и голенью, коврик - ступней. При этом в ноге появится своеобразное глубокое ощущение, и она как-то повернется в пространстве, точно найдя в нем свое место. В этом стиле нужно перебрать все основные предметы комнаты, соотнеся их с частями тела и внутренними органами: живот станет телевизором, ягодицы - креслом, на котором вы сидите, и т. д. В какой-то момент вы ощутите качественное изменение в своем самочувствии: вы перестанете отличать себя от комнаты, то есть как бы физически сольетесь с нею, ощутив необычайной по силе мягкий комфорт и как бы весомую плотность окружающего пространства, которое обнимет вас подобно воде теплой ванны, но гораздо мягче и глубже.
При этом, правда, могут возникнуть и затруднения, поскольку вам не всегда удастся повернуться так, как хотелось бы: скажутся ограничения жестких связок и неуклюжая расстановка предметов мебели, которой вашему телу трудно соответствовать - но зато вы почувствуете, где вам нужно слегка порастягиваться и какую желательно осуществить перестановку мебели.
Однако, сидя в кресле, можно не только расслабляться - можно и работать. Засуньте руки подмышки, сведите вместе колени, согните ноги, подобрав их под себя, ссутультесь, опустите голову и закройте глаза - теперь ваш объем в комнате сильно сократился; согнитесь и ссутультесь еще немного - и вы сожметесь в точку, словно вовсе исчезнете. Теперь медленно развернитесь и раскройтесь, выйдите из себя на свободу: поднимите голову, сделав ее потолком, раздвиньте ноги, превратив ступни в пол, разведите руки так, чтобы они стали противоположными стенами и заполните собой всю комнату так плотно, чтобы никто не смог в нее войти. Непривычное ощущение? Комната буквально сметена формой вашего тела, вы превратились в пространственного агрессора, и войти сейчас в комнату другому человеку будет трудно; во всяком случае, его конфигурационное пространство окажется очень узким, и ему станет физически неуютно: движения сделаются скованными, а комната покажется очень тесной, словно он там лишний и лучше бы ему из нее побыстрее уйти.
Теперь упражнение на суставы и связки. Если делаете Око, Тенсе, Йогу или любую другую гимнастику, просто прочитайте и выньте полезное для себя из того, что прочитаете.
Суставы и связки обеспечивают энергией следующее тело-эфирное, поэтому и в своих комплексах внимательно относитесь к различного рода растяжкам. Но у каждого сустава (как и мышцы и связки) есть два принципиально различных режима работы: с положительным и с отрицательным эфирным балансом, и это нужно ясно понимать, и, более того, ощущать непосредственно на себе, если не хотите болеть.
Режим с положительным эфирным балансом это такое движение, которое увеличивает эфирную энергетику сустава (мышцы, связки). Субъективно оно переживается как приятное растяжение, производимое посторонними по отношению к суставу и его связкам силами - до уровня появления легких болевых ощущений, воспринимаемых как целительные. После прекращения растяжения в суставе ощущается приятная теплота и наполненность жизненной энергией - это благодарность подкормленного эфирного тела. Так же, как и связка, любой сустав представляет собой очень сложное образование, нуждающееся в богатом ассортименте движений, и каждое из них, проделываемое в режиме с положительным эфирным балансом, дает особую, неповторимую энергетическую вибрацию, необходимую эфирному телу не меньше, чем витамины.
Лягте на коврик на живот и раздвиньте ноги под углом 30о. Упираясь руками в пол, приподнимите верхнюю часть туловища, прогнувшись при этом так, чтобы ощутить напряжение в пояснице (руки расставлены шире плеч). Медленно поверните туловище направо (правое плечо идет назад и чуть вниз), затем аналогично налево - так три раза. Аккуратно опустите туловище обратно на коврик и расслабьтесь, давая дышать поясничным позвонкам. Ощущения тепла, благодарности, радости и свободы со стороны пояснично-крестцового сочленения будут признаками правильно выполненного упражнения.
Все же следует заметить, что никакая система определенных упражнений не является достаточной для физического тела. Спектр движений, на которое оно рассчитано, бесконечно широк, и невозможно заранее предсказать, какая именно поза или жест потребуется для воссоздания вибрации, необходимой сегодня эфирному телу. Естественный универсальный рецепт заключается в постоянном стремлении двигаться в соответствии с пространственной энергетикой окружающего ландшафта и внутренними потребностями физического и эфирного тел - что не исключает, конечно, того или иного оздоровительного комплекса, которому, однако, лучше не быть жестким. Опишите и вы те упражнения, что дают приятные ощущения телу. Обратите внимание, что мы сейчас говорим о физическом теле.
Значительно труднее придумать физические упражнения для непосредственной эфирной поддержки внутренних органов - сердца, печени, легких, почек и т. д. Это вообще эзотерическая тема; тем не менее разработка системы самомассажа основных внутренних органов ничуть не менее актуальна, чем создание эфирно-восстанавливающей гимнастики для связок и суставов. Здесь, конечно, важны и правильное питание, дыхание и контакт с окружающей средой - все это в комплексе может оказывать куда более эффективное лечебное и восстановительное действие, чем койка в стационаре в сопровождении десяти видов таблеток и уколов.
Однако не забывайте, что сейчас мы рассматриваем физическое тело как одно из тонких тел! И физическое тело есть не только у Вас! Физическое тело семьи естественно рассматривать как совокупность физических тел ее членов, а также дома, в котором семья живет, включая сюда всю его обстановку и физические тела домашних животных. Аналогично, физическое тело страны это ее народонаселение, дома, в которых оно живет, транспорт, которым оно пользуется, озера, в которых оно ловит рыбу, земля, которую оно портит и обрабатывает - словом, весь физический план в пределах государственных границ.
Физическое тело книги это совокупность тех плотных реалий, которые описывает автор и воспринимает читатель, и которые сами по себе могут выглядеть довольно странно, если свести их воедино, поскольку современные писатели (очевидно, за недостатком времени) не имеют обыкновения подробно выписывать одежду героев и пейзажи, среди которых они живут. Однако лучше ли видим окружающих людей и природу мы с вами?
Обсуждаем! Задаем вопросы!

Добавлено (Сегодня, 14:32)
---------------------------------------------
Задание 4 .
Предупреждение практикующим: ребята, будьте серьезнее. Не будет отчетов по заданиям-я прекращу практикум.

Прочитать и разнести в тетради главы по Общей психологии : Память, мышление, эмоции, воображение. Зарисовать в тетради все психические процессы схемой с указанием стрелочками взаимосвязей. Процессы: Ощущение, внимание, восприятие, память, мышление, эмоции, речь, темперамент, характер.(помните, восприятие мы пока так и не разбирали). Найти каждому свое место в структуре. В пятницу вечером дожимаем все и делаем тесты на все недостающие психические процессы, в субботу-воскресенье-обрабатываем результаты, делаем анализ. Общую схему анализа выложу к пятнице в задании 5. Желающие сделать это подробно, по максимуму-пишут в личку, если действительно работали, приглашу пообщаться в чат. Анализировать будем: плюсы-минусы на полях, схему процессов, результаты тестов-по желанию, схема привычек физического тела-только индивидуально и по желанию. Далее-пойдет разбор тонких тел и взаимосвязи их с тем, что увидели в своей психике. Также составим и разберем по косточкам инвентарный список (ваша рабочая тетрадь -это его основа, костяк). Те, кто не читал психологию, не делал тестов и не писал ничего в тетради, скорее всего получат пшик. Те, кто работал-безупречно работали, безупречно и получите. Теорию сталкинга вы прошли-начнется практика. Те, кто теории не знает (а, че там и так сойдет, че я в этой психологии не видел, была нужда время на фигню тратить, вы мне практику давайте!), я вас разочарую. В данном тренинге практики без знания теории не выйдет. Все, у кого были ответы на предыдущие задания-будут получать литературу (вот ваши психоеврики!). Те, кого я просила подготовить материал-выложите как отчет по заданию 6.

А из привычек физического тела: развье что скрещиваю ноги, когда сижу или руки или и то и другое. Самопроизвольно. Кто-то думает, что я пытаюсь закрыться, но мне так удобнее сидеть. А может я правда пытаюсь закрыться?

Ещё такой вот вопрос: Степень допустимо-комфортной близости (люди) - на расстоянии не менее 0,5 метра для всех, за исключением любимого человека (то есть того, с кем контакт более тесен). Уменьшение пространства вызывает ярость и гнев по отношению к нарушителю. С чем может быть связана такая реакция?

А про отчёты: мы жешь их делаем! Но, если честно, я где-то схалявил или не так ответственно отнесся к заданию. А конкретно про букавки, где нужно их вычеркивать - я ваще не понял что нужно делать! Поясните, балбесине, плиз?

вобщем отчет по зада нию 3 :
подбирал я себе позу в стуле перед компом... и пришел к выводу что единтсвено я неудобно держу глову, а так положение тела вобщем дает ощущение комфорта. попробовал сжаться в точку, должен сказать тоже весьма комфортно по крайней мере ничего не напрягает, становишся какбы свободней от всего внешнего и лучше понимаешь внутрение жилания и мысли. но больше всего мне понравилось это стать всей комнатой ефект очень интересный получился! голова потолок, ноги пол руки стены побокам ... ту мало чего интересного ) спина это задняя стена, а живот грудь и лицо примкнуты к передней стене что интересно я в прямом смысле стал видеть обьекты перед собой большими в размерах, сама комната уменьшилась, какзалось сделаю шаг и я выйду в дверь, а двери которые были передомно й будто раза в два увеличелись в ра змерах, боковым зрнием я ничего не видел, но на весь экран у меня вылезла эта дверь, кстати она похожа на ворота гаража ) зачем мне таккая бальшая дверь?

Добавлено (28 Октября 2007, 08:58)
---------------------------------------------

Очень хорошо, что физическое тело больше не сливается для вас в экстазе со всеми остальными. Сами подумайте, насколько легче чувствовать другой объект, когда ты можешь его физическое тело легко воспринимать. Знаете как часто получается, что вместо того, чтобы почувствовать себя стулом (к примеру) мы чувствуем всего лишь то, что по нашему мнению чувствует стул! То есть мы все придумали ЗА него, а знание ускользнуло. И из-за чего? Да из-за того только, что мы так трогательно привязаны к себе! И начинается это с тела физического. Итак, как только прочитаете главы эти-сразу дам много тестов. Схему составьте обязательно, интересная будет картина, когда на нее начнем накладывать схему энергетического тела. Жду вас, старайтесь! Кстати, хотелось бы узнать, как идут дела с реалом. Не навалилось ли на вас сразу множество неотложных дел, лишь бы вы не читали, не изучали эту психологию!

вобще у меня началась работа над курсосвыми, изучение С# тьфу тьфу тьфу задолжности все закрыл .... ну и небольшая работа поодому )